孕妇从备孕阶段开始至整个孕期均可适量食用核桃，尤其是孕中晚期胎儿脑部发育关键期。
备孕及孕早期（前12周）：此阶段开始补充核桃，可为胚胎着床及早期发育提供必需脂肪酸与微量元素，降低神经管发育异常风险。
孕中期（13~27周）：胎儿器官分化完成，核桃中的DHA和磷脂能促进大脑神经元发育，每周建议食用200~300克（约2~3个核桃），分散在三餐间食用。
孕晚期（28周~分娩）：核桃中的维生素E可增强胎盘功能，帮助胎儿积累营养储备。注意控制每日摄入量，避免过量导致热量超标。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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