孕妇应避免食用生或未煮熟的肉类、海鲜（如刺身、溏心蛋），高汞鱼类（如大型金枪鱼、旗鱼），未经消毒的乳制品及酒精、含咖啡因饮品（每日咖啡因不超过200mg）。
高风险食物类别：
- 高汞鱼类：甲基汞影响胎儿神经发育，建议选择三文鱼、鳕鱼等低汞种类。
- 酒类与咖啡因：酒精可致胎儿畸形，咖啡因过量可能增加流产风险，建议用豆浆替代含咖啡因饮品。
特殊人群提示：
- 有过敏史者需严格规避过敏原食物，如坚果、花生酱等。
- 糖尿病孕妇应避免高糖水果（如荔枝、芒果），控制每日水果摄入量在200-350克。
安全饮食原则：
- 采用巴氏消毒法处理奶制品，肉类彻底煮熟至中心温度71℃以上。
- 烹饪工具选择不锈钢或陶瓷材质，避免铝制炊具长期接触酸性食物。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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