孕妇应避免食用生或未煮熟的食物（如溏心蛋、刺身）、含汞高的大型鱼类（如鲨鱼、旗鱼）、未经处理的鲜榨果汁、过量咖啡因饮品（每日＞200mg）、含酒精饮品及含添加剂过多的加工食品（如罐头、腌制品）。
高风险食物类别：
- 高汞鱼类：大型肉食性鱼类（如金枪鱼、鲨鱼）汞含量高，影响胎儿神经系统发育。
- 咖啡因过量：每日超过200mg咖啡因（约2杯美式咖啡）可能增加低出生体重风险。
- 酒精类：孕期任何饮酒均无安全阈值，可能导致胎儿酒精综合征。
特殊注意事项：
- 孕妇消化系统对添加剂敏感，需避免含人工色素、防腐剂的加工食品。
- 鲜榨果蔬汁需彻底杀菌，避免沙门氏菌污染。
- 建议咨询产科医生或营养师，制定个性化饮食方案。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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