正常血压范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。理想血压为收缩压120~129mmHg、舒张压80~84mmHg。
高血压是指收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg,需及时就医排查原因,如长期精神紧张、肥胖、遗传因素或肾脏疾病等可能引发。
低血压是指收缩压<90mmHg或舒张压<60mmHg,可能与脱水、心血管疾病、内分泌失调或药物副作用有关,常伴随头晕、乏力等症状。
特殊人群需特别关注:老年人血压可适当放宽至150/90mmHg以下,但需避免骤降;妊娠期女性血压易波动,收缩压较孕前下降30mmHg以上需警惕;糖尿病患者血压控制目标通常为130/80mmHg以下,以减少并发症风险。
生活方式干预是基础:低盐饮食(每日<5g盐)、规律运动(每周≥150分钟中等强度活动)、戒烟限酒、控制体重(BMI 18.5~23.9)可有效维持血压稳定。