牙龈肿了通常是局部炎症反应，常见于牙菌斑、牙结石堆积引发的牙龈炎，或牙周炎、智齿冠周炎等疾病。若症状持续不缓解或伴随出血、疼痛加剧，需及时就医。
一、牙菌斑与牙结石堆积
牙菌斑长期未清除会钙化形成牙结石，刺激牙龈红肿出血。建议每日早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝，每半年至一年进行专业洁牙。
二、牙周炎
除牙龈红肿外，还可能出现牙周袋形成、牙齿松动。吸烟、糖尿病患者风险更高，需通过龈下刮治等牙周治疗控制炎症。
三、智齿冠周炎
智齿萌出受阻时，周围牙龈易发炎肿胀，甚至化脓。反复发炎可能导致邻牙受损，建议炎症控制后拔除智齿。
四、全身性疾病影响
糖尿病、白血病等疾病可能引发牙龈增生。需积极控制基础疾病，同时加强口腔卫生维护，必要时联合牙周专科治疗。
五、特殊人群注意事项
孕妇因激素变化易患妊娠期牙龈炎，需更轻柔刷牙，避免刺激；儿童乳牙期需家长协助清洁，防止奶瓶龋引发的牙龈问题。
温馨提示：牙龈肿持续超过2周或伴随发热、面部肿胀，应尽快前往正规医疗机构口腔科就诊，避免延误治疗。
