例假结束后排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，即周期规律者约为月经干净后7~10天左右，但受个体差异影响，具体时间需结合月经周期长度判断。
对于月经周期规律（28~30天）的女性，排卵期一般在月经第10~17天，月经干净后7~10天左右为易孕期。若月经周期较短（21~25天），排卵期可能提前至月经干净后3~5天；周期较长（35天以上），排卵期则可能延迟至月经干净后12~15天。
月经周期不规律者，无法通过固定天数推算排卵期，建议使用排卵试纸监测或超声检查，结合基础体温变化辅助判断。排卵期间可能出现轻微腹痛、阴道少量出血或白带增多等症状，属正常生理现象。
备孕女性应在排卵期增加同房频率以提高受孕率，同时注意保持规律作息与情绪稳定。特殊人群如多囊卵巢综合征患者、围绝经期女性等，建议咨询专业医生制定个性化方案，避免盲目推算影响健康。
