孕妇可以适量吃虾。虾富含优质蛋白质、DHA及钙、铁等营养素，对胎儿发育有益，但食用需注意过敏、烹饪方式及剂量。
对无过敏史的孕妇而言，每周吃2-3次虾（每次建议100克左右）是安全的营养补充方式，虾的蛋白质易吸收，有助于预防孕期缺铁性贫血。
孕妇若有海鲜过敏史，需严格避免食用虾及其他海鲜，以防引发皮疹、腹痛或过敏反应，影响自身及胎儿健康。
烹饪虾时应确保彻底煮熟，避免生食或半生食，以降低寄生虫或细菌感染风险，建议采用清蒸、水煮等清淡做法，减少油盐摄入。
孕期饮食需均衡，若对虾的营养吸收存在疑虑，可咨询产科医生或营养师，制定个性化饮食方案，确保营养全面且安全。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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