练腹肌时肚子疼是否继续需分情况判断：若为肌肉拉伤或乳酸堆积，短暂休息后可调整强度继续；若伴随持续剧痛或异常症状，需停止并排查原因。
肌肉拉伤或过度疲劳导致的轻微腹痛：若疼痛局限于腹部肌肉，伴随轻微酸胀感，可适当降低训练强度（如减少动作幅度、缩短组数），继续锻炼。此类疼痛通常在补充水分后1-2天缓解。
胃肠道功能紊乱引发的腹痛：若疼痛伴随恶心、腹泻或排便异常，需立即停止训练。此类情况多因空腹或饱腹状态训练所致，建议间隔1-2小时进食后再尝试低强度运动。
特殊人群注意事项：孕妇、老年人及有慢性疾病史者（如胃炎、肠易激综合征），出现腹痛时应立即停止训练并咨询医生。儿童青少年需在专业指导下进行，避免因动作不规范加重不适。
疼痛处理原则：暂停训练后可采用轻柔拉伸和热敷缓解肌肉紧张，严重疼痛时就医排查是否存在腹腔脏器病变（如阑尾炎、胆囊炎等）。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
