头两侧疼（偏头痛或紧张性头痛常见），可通过非药物干预（休息、放松）或药物（如布洛芬）缓解，持续不缓解或加重需就医。
一、紧张性头痛
多因压力、疲劳或姿势不良引发，表现为双侧紧箍感。建议规律作息，每小时起身活动，冷敷或热敷太阳穴，避免长时间低头。
二、偏头痛
常单侧搏动性痛，可累及双侧，伴恶心、畏光。发作时远离强光噪音，口服非甾体抗炎药（如布洛芬），避免巧克力、奶酪等诱发物。
三、特殊人群注意
孕妇、哺乳期女性及儿童（6岁以下）禁用非甾体抗炎药，优先物理缓解。高血压患者慎用含咖啡因药物，建议就医排查病因。
四、就医指征
头痛突然剧烈、伴呕吐/视力模糊、晨起加重或持续超72小时，需及时就诊，排除颅内病变。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
阅读全文
