数胎动时，每一次胎儿身体的明显活动（如踢动、滚动）计为一次，孕妇通常在妊娠28周后开始规律监测，每次计数需持续1-2小时，若12小时内胎动次数<10次或较前明显减少50%以上，提示胎儿可能存在宫内缺氧风险，需及时就医。
一、正常胎动计数方法
妊娠28周后，孕妇可选择每天早、中、晚固定时段计数胎动，每次连续监测1小时。每感觉到胎儿一次明显活动（如踢动、翻身）即记录为一次，期间若胎儿连续胎动（如连续踢动）算1次，休息后再次胎动需重新计数。
二、异常胎动表现及应对
若12小时内胎动次数明显减少（<10次）或胎动强度显著减弱，或胎动突然频繁后迅速减少，可能提示胎儿宫内窘迫。此时应立即左侧卧位休息，吸氧后若胎动仍无改善，需尽快前往正规医疗机构进行胎心监护及超声检查。
三、特殊情况监测建议
高危孕妇（如妊娠期高血压、糖尿病、多胎妊娠）需增加监测频率，建议每天3次，每次1小时，确保及时发现异常。若胎动异常持续超过2小时，应立即联系产科医生或前往医院就诊。
四、日常注意事项
孕妇应避免在胎动活跃时段（如餐后、夜间）因紧张或疲劳影响计数准确性，建议选择胎儿相对活跃的时段进行监测，同时保持情绪稳定，避免剧烈运动或长时间仰卧位，确保监测结果真实反映胎儿状态。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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