经前紧张综合征症状主要表现为月经前1~2周出现的情绪波动、乳房胀痛、头痛、腹胀等躯体及心理症状，月经来潮后症状多自然缓解。
情绪症状：常见焦虑、抑郁、易怒，部分女性会出现情绪低落或烦躁，严重时影响日常社交与工作。
躯体症状：乳房胀痛多为双侧，月经前加重；头痛多为偏头痛，伴随恶心；腹胀、便秘或腹泻，体重轻微增加。
行为症状：睡眠质量下降，易疲劳，注意力不集中，部分女性出现食欲改变（如嗜甜食）。
特殊人群提示：青春期女性症状可能随年龄增长逐渐缓解；有焦虑史或抑郁症史者症状可能更明显，建议提前记录症状周期，便于就医时提供参考。
干预建议：优先通过规律作息、适度运动（如瑜伽）、均衡饮食（减少咖啡因、盐摄入）改善症状；若症状严重影响生活，可在医生指导下使用药物缓解。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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