婴幼儿补钙可优先选择母乳、配方奶、豆制品、绿叶蔬菜及鱼虾类食物。
母乳:富含钙及维生素D,是0~6月龄婴儿最佳钙源,6月龄后仍需作为辅食基础。
配方奶:按月龄选择强化钙铁锌的配方奶,每日摄入量600~800ml可满足基础需求。
豆制品:豆腐、豆浆等含钙量高,建议10月龄后逐步引入,制作时避免过咸。
绿叶蔬菜:菠菜、西兰花等焯水后加工成泥或碎末,减少草酸影响,7月龄后可搭配主食。
鱼虾类:三文鱼、鲈鱼等富含钙和优质蛋白,去刺去骨后制成鱼泥或鱼松,8月龄后尝试。
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗
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