孕妇急性鼻炎鼻塞可通过非药物干预缓解，如生理盐水洗鼻、抬高头部睡眠、保持空气湿润等，必要时在医生指导下使用安全药物。
生理盐水洗鼻：每日1-2次，使用医用生理盐水冲洗鼻腔，清除分泌物及过敏原，减轻黏膜水肿。注意使用温度接近体温的溶液，避免刺激鼻腔。
抬高头部睡眠：夜间睡眠时将上半身垫高30°左右，利用重力缓解鼻腔充血，减少鼻塞对呼吸的影响。孕妇可在背部放置靠垫或使用楔形枕。
保持空气湿润：使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，避免干燥空气刺激鼻黏膜。每日换水并定期清洁加湿器，防止细菌滋生。
避免刺激因素：远离香烟烟雾、粉尘、花粉等过敏原，外出佩戴口罩。饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，多喝温水保持黏膜湿润。
谨慎使用药物：若症状严重影响生活，可在医生指导下短期使用生理盐水鼻喷剂或含生理盐水的鼻用减充血剂（如羟甲唑啉），但连续使用不超过3天。禁用含伪麻黄碱的药物。
特殊注意事项：孕期前3个月尽量避免用药，用药前务必咨询产科医生。如出现高热、脓涕、头痛加重等症状，需及时就医排查感染或其他并发症。
