正常情况下，成年人每天头发自然脱落量在50~100根左右，这是头发新陈代谢的正常表现。
日常生理代谢性脱发：头发寿命约2~7年，随着毛囊进入休止期，老发会自然脱落，与新生头发保持动态平衡。健康人梳头或洗头时脱落的头发多为休止期毛发，通常无明显秃发。
病理性脱发：若每日脱发超过100根且持续数月，可能是异常脱发。如休止期脱发常因产后、高烧、手术、营养不良等触发；雄激素性脱发与遗传、激素水平相关，男性多表现为发际线后移，女性多为头顶稀疏。
特殊人群脱发特点：老年人因毛囊功能衰退，脱发量可能增加；青春期男性若雄激素水平较高，可能出现雄激素性脱发；产后女性因雌激素骤降，约3~6个月内易出现休止期脱发，多数可自行恢复。
预防与应对建议：保持规律作息，均衡饮食补充蛋白质、维生素和铁；减少烫染、避免拉扯头发；压力大时适当放松。若脱发持续加重，建议及时就医排查甲状腺功能、激素水平等潜在问题。
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