孕妇宫缩是子宫肌肉的收缩，通常在孕晚期出现，分为生理性和病理性两种。生理性宫缩多为无痛、不规律，病理性宫缩则可能伴随疼痛、规律或见红。
生理性宫缩：孕晚期常见，表现为腹部发紧发硬，无疼痛或轻微不适，持续时间短（几秒至几分钟），间隔时间长且无规律，常在劳累或体位改变后出现，休息后缓解，无需特殊处理。
真性宫缩（临产先兆）：逐渐规律，间隔5-10分钟，持续30秒以上，强度增加，伴随宫颈管缩短、宫口扩张，可能伴见红或破水，需立即就医准备分娩。
假性宫缩：孕中晚期偶尔出现，无规律、强度弱，多在夜间发生，白天消失，不伴宫颈变化，通过休息、改变体位可缓解，是子宫的“练习收缩”。
高危孕妇注意事项：有早产史、多胎、前置胎盘等高危因素者，若宫缩频繁（1小时内≥4次）、伴腹痛/阴道出血/流水，或胎动异常，需立即就医，避免延误病情。
应对建议：生理性宫缩无需干预，真性宫缩需及时前往医院，假性宫缩可尝试左侧卧位、放松呼吸或饮用温水缓解，同时注意记录宫缩频率和症状变化，确保母婴安全。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
