孕晚期宫缩是子宫肌肉规律性收缩，孕28周后可能出现，分为假性宫缩和真性宫缩。假性宫缩通常无规律、强度弱，多在劳累后发作，休息可缓解；真性宫缩有规律（间隔5~10分钟）、强度逐渐增强，伴随宫颈扩张。
孕晚期宫缩若为假性，孕妇需注意休息，避免长时间站立或劳累，可通过改变体位（如侧卧）缓解不适。若宫缩频繁（每小时≥4次）或伴有腹痛、阴道流血等症状，可能是早产或临产信号，需立即就医。
对于有妊娠并发症（如高血压、前置胎盘）的孕妇，宫缩时若出现头晕、视物模糊或阴道大量流水，应紧急联系医护人员。高龄初产妇或多胎妊娠者，需更密切监测宫缩情况，出现异常及时干预。
总之，孕晚期宫缩需区分类型，假性宫缩多为生理现象，真性宫缩需警惕分娩或早产风险，异常情况及时就医，确保母婴安全。
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