孕妇宫缩通常表现为腹部紧绷、发硬，伴随腰部酸痛或下腹部坠胀感，早期可能短暂且不规律，临近预产期逐渐规律。
假性宫缩：多在孕中晚期出现，无规律性，持续时间短（数秒~1分钟），强度弱，常在劳累后诱发，休息后缓解，无宫颈口变化，属于正常生理现象。
真性宫缩：孕晚期（37周后）或临产前出现，逐渐规律（间隔5~10分钟，持续30秒以上），强度逐渐增强，伴随宫颈口扩张、胎头下降，需立即就医。
高危孕妇注意：有早产史、多胎、前置胎盘等情况的孕妇，若宫缩频繁（10分钟内≥2次）、强度大、伴随阴道出血或流水，需立即联系医疗专业人员。
缓解建议：假性宫缩时可变换体位、深呼吸放松，避免长时间站立或劳累；真性宫缩需记录频率，按医护人员指导前往医院，切勿自行用药。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
