月经周期平均为28天（±7天），若11号月经来潮，下次月经通常在11±7天（即4~18号）范围内。但个体差异大，需结合具体情况判断。
规律周期（21~35天）：若周期稳定在21~35天，下次月经约在11号前后7天内，即4~18号。周期28天左右者，11号来月经，下月11号左右可能来潮。
周期异常（<21天或>35天）：周期短于21天或长于35天者，需关注是否内分泌失调或疾病影响。若连续3个月周期异常，建议就医检查激素水平或妇科超声。
特殊人群注意：青春期少女（初潮后2年内）、围绝经期女性（45~55岁）可能出现周期波动，属正常生理过渡；长期熬夜、压力大、过度节食或肥胖者，易导致周期紊乱，需调整生活方式。
就医提示：若月经推迟超过7天且有性生活，需排查妊娠；若伴随经量过多、经期延长、腹痛等症状，应及时就诊。
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