好几天不拉屎，通常指便秘，即每周排便少于3次或排便困难，持续时间超过3周。需根据不同原因分类处理。
功能性便秘：由饮食、运动不足或压力导致。增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜）至25~30g/日，每日饮水1.5~2L，适度运动（如快走30分钟/天）可改善。
器质性便秘：肠道疾病（如肠梗阻）或药物副作用引发。需排查甲状腺功能减退、糖尿病等基础病，及时就医明确病因。
特殊人群注意：孕妇因激素变化易便秘，可在医生指导下使用乳果糖；老年人肠道蠕动减慢，建议晨起空腹饮水刺激肠道；儿童便秘多因饮食结构单一，需调整饮食并培养定时排便习惯。
应急处理：若排便困难伴腹痛、呕吐，可能为肠梗阻，需立即就医。功能性便秘可短期使用渗透性泻药（如乳果糖），避免长期依赖刺激性泻药。
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