肾阴虚与肾阳虚症状表现不同，肾阴虚以"热"为主要特征，如腰膝酸软、潮热盗汗、五心烦热等；肾阳虚以"寒"为主要特征，如腰膝冷痛、畏寒肢冷、夜尿增多等。
肾阴虚典型症状：
腰膝酸软伴随灼热感，午后或夜间自觉发热，手脚心发烫，盗汗（睡眠中出汗醒后止），口干舌燥，小便短黄，大便干结，男子可见遗精，女子经少或闭经。
肾阳虚典型症状：
腰膝冷痛或酸软无力，畏寒怕冷（尤其腰腹及下肢明显），精神萎靡，面色苍白或黧黑，夜尿频繁，小便清长，大便溏薄，男子阳痿或滑精，女子宫寒不孕或月经紊乱。
特殊人群注意事项：
儿童：若出现发育迟缓、五心烦热等症状，需排除器质性疾病，优先调整作息与饮食，避免盲目用药。
孕妇：肾阴虚者易燥热失眠，可通过滋阴食材如银耳百合调理；肾阳虚者注意保暖，避免生冷饮食，及时就医调整体质。
老年人：肾阳虚者需关注心脑血管健康，预防因畏寒引发的跌倒风险；肾阴虚者警惕便秘与脱水，适当补充水分与膳食纤维。
干预建议：
优先非药物干预，肾阴虚可食用百合、枸杞、桑葚等滋阴食物；肾阳虚可食用羊肉、韭菜、核桃等温补食材。避免长期熬夜、过度劳累及生冷饮食，保持规律作息。症状持续超过2周或加重时，需及时就医明确诊断。
