安全期指月经周期中除排卵期外、受孕风险较低的时段，通常约占周期15天；危险期（易孕期）是排卵期前后4-5天，受孕概率高；排卵期常发生在下次月经前14天左右，此期间卵巢排出成熟卵子，是受孕关键期。
一、安全期
月经周期规律者，安全期一般为月经来潮后7天内及下次月经前8天左右。但情绪波动、压力或疾病可能改变周期，导致排卵提前或延后，安全期避孕失败率约15%。
二、危险期
排卵期前后4-5天为危险期，此时卵子存活1-2天，精子可存活3-5天，受孕窗口延长。周期不规律者，危险期难以准确预测，建议结合排卵试纸或基础体温监测。
三、排卵期
典型周期中，排卵期为下次月经前14天左右，伴随轻微腹痛、乳房胀痛或白带增多等症状。若月经周期不规律，可通过B超监测卵泡发育，提高排卵期准确性。
四、特殊人群注意事项
月经初潮后1-2年内、围绝经期女性，激素水平波动大，安全期避孕可靠性低，建议选择避孕套或短效避孕药。有生育计划者，可通过排卵监测工具把握受孕时机。
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