脚后跟疼多因足底筋膜劳损、跟骨退变或跟腱炎引发，通常与长期站立、运动过度或扁平足有关。多数情况下通过休息、拉伸和物理治疗可缓解。
足底筋膜炎：常因反复牵拉足底筋膜导致无菌性炎症，早晨起床或久坐后疼痛明显，行走后稍缓解。治疗以休息、夜间佩戴足弓支撑垫为主，可尝试体外冲击波治疗。
跟骨骨刺：跟骨骨质增生刺激周围组织，疼痛多在负重时加重。需通过X线确诊，治疗首选非甾体抗炎药（如布洛芬），配合理疗缓解症状。
跟腱炎：跟腱反复劳损引发炎症，运动后疼痛加剧，局部可能肿胀。急性期需冰敷，慢性期可进行离心训练，严重时需手术修复。
特殊人群注意事项：老年人因跟骨退变易患骨刺，需避免长时间行走；青少年运动爱好者若出现持续疼痛，应排查是否有跟腱撕裂风险；糖尿病患者需严格控制血糖，预防足部溃疡。
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