脚后跟疼多因跟腱炎、足底筋膜炎或跟骨骨刺等引起，通常需结合休息、物理治疗及适当药物缓解。
跟腱炎：多由过度运动导致跟腱反复牵拉受损，伴随局部肿胀、压痛，尤其行走或踮脚时明显，需减少垂直跳跃类运动并冷敷。
足底筋膜炎：长时间站立或扁平足者易发生，晨起或久坐后疼痛加剧，活动后暂缓解，可采用夜间足弓支撑垫改善。
跟骨骨刺：中老年人常见，因骨质增生刺激周围组织，疼痛在负重时加重，需通过X线确诊后，在医生指导下选择抗骨质增生治疗。
特殊人群注意：孕妇需控制体重避免久站；糖尿病患者要筛查神经病变；青少年应避免突然增大运动强度。治疗首选非甾体抗炎药缓解疼痛，但高龄患者需谨慎使用，同时可搭配足跟垫或矫形鞋垫改善压力分布。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
