人的屁股上（臀部）常见穴位约10个左右，包括环跳、居髎、秩边、承扶等，主要分布在臀部上缘至臀裂区域，多与下肢运动功能及盆腔相关疾病治疗有关。
臀部穴位按位置和主治功能可分为三类：一是臀上部穴位，如环跳、居髎，主治腰胯疼痛、下肢瘫痪等，适合久坐导致的腰臀肌肉紧张人群；二是臀中部穴位，如秩边、环跳，可缓解坐骨神经痛、便秘等，孕妇需谨慎按压；三是臀下部穴位，如承扶、委中（委中虽在膝窝，但臀部相关），能改善臀部血液循环，久坐人群可适当按摩。
不同人群需注意：孕妇应避免按压臀部穴位，以防刺激子宫收缩；老年人因臀部肌肉萎缩，穴位定位可能偏差，建议由专业医师操作；长期久坐者可每日轻柔按摩环跳、承扶穴各1分钟，促进臀部血液循环，缓解肌肉僵硬。
臀部穴位多用于针灸、推拿治疗，临床常用于腰椎间盘突出、梨状肌综合征等疾病。若出现臀部疼痛持续加重、下肢麻木等症状，建议及时前往正规医疗机构就诊，明确病因后再进行针对性治疗。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
