一般来说，健康人群建议睡前1~2小时（约21:00~22:00后）减少或避免大量饮水，避免夜间频繁起夜影响睡眠质量；但心肾功能不全者、高血压患者等特殊人群，需根据医生指导调整饮水时间与量。
- 健康成年人：睡前1~2小时应控制饮水量，单次不超过200ml，避免晨起眼睑水肿或夜间频繁排尿。
- 心肾功能异常者：需在医生评估后制定饮水计划，通常建议白天均匀补水，夜间少量饮水（不超过100ml）以缓解口干。
- 高血压患者：睡前2小时可饮用100~150ml温水，避免夜间脱水导致血压波动，同时避免饮用含咖啡因或高盐饮品。
- 孕妇与老年人：夜间饮水需少量多次，避免单次大量摄入，孕妇需注意排尿后是否有水肿加重，老年人应根据自身起夜习惯调整，防止夜间低血糖风险。
特殊人群建议睡前30分钟至1小时饮水100ml以内，避免影响睡眠周期；儿童睡前1小时可适量饮水，但需减少液体摄入以保护泌尿系统发育。
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