手腕疼经检查确诊为肌腱炎，需根据病情严重程度及病因（如过度使用、外伤或慢性劳损）采取阶梯式治疗，多数患者通过规范干预可在数周至数月内恢复，少数慢性病例可能需长期管理。
急性发作期（疼痛剧烈、活动受限）：优先采用休息制动，避免腕部负重及重复性动作；局部冷敷（每次15~20分钟，每日3~4次）可减轻炎症水肿；必要时佩戴护腕或弹性绷带固定，减少肌腱受力。
亚急性恢复期（疼痛缓解但活动仍不适）：可改用热敷促进血液循环；轻柔的腕部拉伸和握力训练（如握力球练习）有助于恢复肌腱弹性，但需避免抗阻训练及过度屈伸；物理治疗如超声波、冲击波治疗可加速修复。
慢性迁延性肌腱炎（持续数月未愈）：需排查潜在病因（如职业劳损、风湿免疫疾病等）；药物治疗可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，注意避开胃肠道不适风险；康复师指导下的渐进式力量训练是关键，需避免因过度保护导致肌肉萎缩。
特殊人群注意事项：孕妇及哺乳期女性优先非药物干预，如调整姿势、使用护具；老年患者需警惕合并骨质疏松，避免剧烈活动；糖尿病患者伤口愈合能力弱，需更严格控制炎症进展，及时就医评估。
预防复发策略：长期重复性工作者应每30~60分钟休息并做腕部放松操；运动前充分热身（如腕关节环绕动作），运动后拉伸；职业相关劳损者需调整工具握持姿势或使用 ergonomic 辅助器具。
