孕妇姿势怎么睡才正确？
孕期睡眠姿势需随孕周调整，孕早期可自由选择，孕中晚期建议以左侧卧为主，避免仰卧，以减轻子宫对血管的压迫，改善母婴健康。
孕早期（1-12周）
此阶段子宫尚未明显增大，对睡姿限制小，以孕妇舒适为主，但避免长期压迫腹部或腰部。
孕中期（13-27周）
子宫逐渐增大，建议开始尝试左侧卧，可在背部放置靠垫支撑，减轻腰部压力，同时避免仰卧时子宫压迫下腔静脉，影响血液循环。
孕晚期（28周后）
左侧卧为首选，可减轻子宫右旋程度，增加胎盘血流量，帮助缓解水肿。若左侧卧不适，右侧卧短期替代亦可，但需避免仰卧，以防仰卧位低血压综合征。
特殊情况建议
有妊娠期高血压、胎盘位置异常或水肿明显的孕妇，应优先左侧卧，必要时咨询产科医生调整睡姿，确保母婴安全。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
