身上老是痒一抓就起疙瘩，可能是荨麻疹，表现为突发瘙痒和风团，通常24小时内消退但反复发作。以下是不同情况的应对：
物理性荨麻疹
由机械刺激、温度变化等引发，如压力性、寒冷性荨麻疹。应避免诱发因素，如穿宽松衣物、注意保暖。
过敏性荨麻疹
接触过敏原（如食物、花粉）后出现，风团持续数小时至数天。需排查过敏原，必要时使用抗组胺药物缓解症状。
慢性自发性荨麻疹
每周发作≥2次，持续≥6周，与免疫异常相关。治疗以第二代抗组胺药为主，需长期规律用药，避免自行停药。
特殊人群护理
儿童需避免抓挠，可用冷敷缓解瘙痒；老年人由于皮肤干燥，建议加强保湿，减少刺激性洗护品使用。孕妇需在医生指导下用药，优先选择非药物干预。
就医指征
风团持续不消退、伴随呼吸困难或腹痛，需立即前往医疗机构。长期反复发作建议到皮肤科就诊，明确病因并制定个性化方案。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
