肩周炎夜间疼痛难以入眠时，可通过非药物干预（如调整睡姿、冷敷/热敷）、药物辅助（非甾体抗炎药）、康复锻炼（钟摆运动）缓解，必要时寻求专业医疗干预。
一、调整睡眠姿势与环境
选择半卧位或健侧卧位，用枕头支撑肩部减少压迫；保持室温20~25℃，湿度50%~60%，避免过冷过热刺激。
二、局部冷敷或热敷
急性疼痛期（48小时内）冷敷15~20分钟减轻炎症；慢性期热敷促进血液循环，每次10~15分钟，温度控制在40℃左右。
三、药物辅助缓解
疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药，但需注意胃肠道刺激，建议餐后服用，避免长期使用。
四、轻柔康复锻炼
每日进行钟摆运动（手臂自然下垂画圈）、爬墙练习（缓慢抬高患肢），每次5~10分钟，动作以不引起剧痛为度。
五、特殊人群注意
老年人需避免自行剧烈运动，糖尿病患者用药需监测血糖，孕妇优先选择物理治疗，用药前咨询医生。
