颈背筋膜炎主要表现为颈背部弥漫性酸痛、僵硬感，早晨或天气变化时加重，活动后可缓解，治疗以非药物干预为主，必要时短期使用非甾体抗炎药。
症状特点：疼痛多为持续性钝痛，范围广泛，常伴肌肉紧张或僵硬感，活动受限，严重时可影响睡眠。长期伏案工作者、驾驶员等职业人群更易出现。
治疗方法：
- 物理治疗：热敷、按摩、针灸、超声波等可缓解肌肉紧张，改善局部血液循环。
- 运动疗法：轻柔拉伸、核心肌群训练可增强肌肉稳定性，预防复发。
- 药物治疗：疼痛明显时，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意用药禁忌。
- 生活调整：避免长时间保持同一姿势，定时活动颈背，选择合适枕头，注意保暖。
特殊人群注意事项：
- 孕妇：优先非药物干预，避免过度用力按摩。
- 老年人：需缓慢增加运动强度，避免剧烈活动。
- 儿童：若症状持续，建议排查其他原因，避免盲目用药。
预防措施：保持良好坐姿，加强颈背肌肉锻炼，避免久坐久站，注意颈背保暖。
