内侧半月板损伤多因扭转外力或退变导致，常见于运动人群及中老年人，表现为膝关节疼痛、肿胀及活动受限。
按损伤程度分类：
- Ⅰ度损伤：半月板表面轻微磨损，通常无明显症状，通过休息和康复锻炼可自行恢复。
- Ⅱ度损伤：半月板内出现裂隙但未破裂，可能伴随疼痛，需避免剧烈运动并进行物理治疗。
- Ⅲ度损伤：半月板完全撕裂，常需手术修复，年轻患者可优先选择缝合术，老年患者可考虑部分切除。
特殊人群注意事项：
- 运动员及青少年应避免高风险动作，如篮球、足球急停变向，建议佩戴护膝并加强肌肉力量训练。
- 中老年人需定期检查膝关节，控制体重以减轻关节负担，预防退变加速。
- 孕妇及产后女性因激素变化和体重增加，需减少蹲跪动作，出现疼痛及时就医。
治疗与康复：
- 非手术治疗适用于Ⅰ-Ⅱ度损伤，包括休息、冰敷、抗炎药物（如布洛芬）及康复理疗。
- 手术治疗后需遵循医生指导进行康复训练，一般术后6-12周可逐步恢复正常活动。
预防措施：
- 运动前充分热身，选择合适运动装备，避免长时间重复屈膝动作。
- 日常注意保暖，避免膝关节受凉，适当补充钙和维生素D，延缓关节退变。
