腹直肌分离可通过仰卧屈膝、腹部放松后用手指按压脐上至耻骨联合区域，测量两腹直肌内侧缘间距判断。通常分娩后42天内、肥胖者或有慢性咳嗽等腹压增高情况者需重点筛查。
产后早期筛查：产后6周内进行超声检查，可精准测量分离宽度（正常≤2指宽/2厘米），产后女性需结合腹直肌肌力评估制定康复计划。
非孕期人群筛查：成年女性若出现腹部松弛、弯腰时脐部突出等症状，可通过触诊（手指间距＞2指）或CT/MRI确诊，肥胖者建议结合影像学检查避免误诊。
特殊人群注意事项：高龄产妇、多胎妊娠、既往腹部手术史者，产后腹直肌分离风险更高，需在专业机构进行系统评估，避免自行盲目锻炼加重分离。
干预建议：分离＜2指可通过腹式呼吸、核心肌群训练改善；分离2~3指需在专业康复师指导下进行阶段性训练；分离＞3指或伴随盆底功能障碍时，建议到医疗机构接受针对性治疗。
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