月经期间体重可能出现轻微上升，主要因激素波动导致水钠潴留及子宫内膜脱落伴随的组织液渗出，通常月经结束后可恢复。
激素波动引发的水钠潴留：雌激素和孕激素水平变化使肾脏对钠重吸收增加，导致体内水分潴留，体重上升约0.5~2公斤，此为生理性现象。
子宫内膜脱落与组织液渗出：经期子宫内膜脱落时，局部组织液渗出增加，可能伴随轻微水肿，尤其在经前1~2天及经期初期明显。
个体差异影响：部分女性因饮食偏好高盐食物、缺乏运动或本身代谢较慢，可能放大体重波动；而规律运动、低盐饮食者体重变化更不明显。
特殊人群注意事项：青春期女性因激素调节不稳定，体重波动可能更显著；围绝经期女性若伴随内分泌紊乱，需关注体重变化是否异常；肥胖女性因基础代谢率较高，月经相关性体重变化可能相对不明显。
缓解建议：经期保持低盐饮食，避免高糖高脂食物；适度进行轻度运动如瑜伽、散步，促进血液循环与水分排出；保证充足休息，避免过度劳累加重水肿。
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