婴儿6个月后可以开始尝试添加辅食，其中鱼类是优质蛋白质和DHA的良好来源。但需根据个体情况逐步引入。
6个月后初次尝试：选择刺少、易消化的鱼类（如三文鱼、鳕鱼），制成鱼泥或鱼松，单次少量喂食，观察是否过敏。
7-12个月：可逐渐增加种类和量，每周2-3次，每次1-2勺，搭配米粉或粥食用，注意彻底去骨去刺。
特殊情况提示：早产儿或过敏体质婴儿需延后至医生评估后添加；有家族过敏史者优先选择低敏鱼类，首次食用间隔观察3天以上。
安全建议：避免汞含量高的大型鱼类（如鲨鱼、旗鱼），选择养殖三文鱼或淡水鱼更安全。烹饪以清蒸为主，避免添加盐或调味料。
