腱鞘炎治疗需结合休息、抗炎及物理干预,病程通常2周内缓解。若持续疼痛或活动受限,建议就医。
- 休息与制动:减少手部/腕部重复性动作,必要时使用护具固定关节,避免加重肌腱磨损。
- 抗炎镇痛:非甾体抗炎药(如布洛芬)可短期缓解疼痛,但需注意胃肠道刺激,孕妇、胃溃疡患者慎用。
- 物理治疗:热敷促进血液循环,冷敷减轻急性肿胀;超声波、冲击波治疗可加速修复,需在专业指导下进行。
- 康复锻炼:疼痛缓解后逐步进行肌腱拉伸与力量训练,避免过度用力,预防复发。
特殊人群提示:儿童需避免剧烈活动,青少年运动前充分热身;老年人建议在康复师指导下锻炼,糖尿病患者需密切监测血糖波动。