手臂网球炎（肱骨外上髁炎）治疗需结合病程阶段与个体情况，早期（1~4周）以休息、冰敷、护具制动为主，配合非甾体抗炎药；慢性期（＞3个月）可采用物理治疗（如超声波、肌效贴）或局部注射治疗，同时需长期调整工作习惯以预防复发。
保守治疗（急性发作期）：休息是首要措施，避免重复性动作（如拧毛巾、提重物）；急性期（48小时内）冰敷可缓解疼痛与肿胀，每次15~20分钟，每日3次；佩戴网球肘护具（加压带或护腕）减轻肌腱负荷，同时口服非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解炎症。
物理康复治疗（亚急性期至恢复期）：超声波治疗促进局部血液循环与组织修复，每周2~3次；离心训练（如缓慢伸直手臂后再弯曲）增强伸肌力量，需在专业指导下进行；肌效贴可通过力学支撑减轻肌腱负担，改善关节稳定性。
进阶治疗（慢性期或保守治疗无效时）：局部注射糖皮质激素（需由专业医师操作）可快速缓解疼痛，但可能增加肌腱断裂风险；富血小板血浆注射利用自体血液成分促进组织再生，适用于激素注射禁忌者；手术治疗（关节镜下肌腱松解术）适用于保守治疗6个月以上无效者。
特殊人群注意事项：孕妇及哺乳期女性禁用非甾体抗炎药，可优先选择冰敷与护具；老年患者合并骨质疏松时，需避免过度负重训练，优先选择低强度物理治疗；糖尿病患者血糖控制不佳时，注射治疗需谨慎，以防感染风险。
预防复发建议：调整工作姿势，使用人体工学工具（如防滑握把、键盘垫）；运动前充分热身，避免突然增加训练强度；日常注意手臂保暖，避免受凉诱发疼痛。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
