网球炎（肱骨外上髁炎）主要通过休息、抗炎止痛药外用、物理治疗及康复锻炼缓解，长期疼痛需专业评估。
休息与活动调整：减少腕部用力动作，如提重物、拧瓶盖，避免重复性劳作；急性发作期（1~2周内）建议制动，慢性期可进行短时、低强度的腕部拉伸。
药物干预：疼痛明显时，可外用非甾体抗炎药（如双氯芬酸乳胶剂）；儿童、孕妇及哺乳期女性需避免口服抗炎药，优先非药物干预。
物理治疗：超声波、冲击波治疗可促进局部血液循环；专业康复师指导下进行握力训练、离心收缩练习，强化前臂肌群稳定性。
特殊人群注意事项：老年人需警惕骨质疏松，康复训练需循序渐进；运动员应调整运动技术动作，避免过度发力；糖尿病患者需控制血糖，预防局部感染风险。
就医指征：保守治疗3个月无效、疼痛影响睡眠或日常生活，或出现手指麻木、无力时，需及时前往骨科或康复科就诊。
阅读全文
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
