孕中期（13-27周）每日需额外补充1000mg钙，推荐选择碳酸钙、柠檬酸钙或葡萄糖酸钙等有机钙制剂，其中碳酸钙吸收率较高（约32%~40%），柠檬酸钙适合胃酸不足者，葡萄糖酸钙对胃肠刺激较小。
碳酸钙：适合胃酸分泌正常、无高钙血症风险的孕妇，每日1200mg元素钙（约3片500mg规格），分次随餐服用吸收更好，避免空腹。
柠檬酸钙：适用于胃酸缺乏（如萎缩性胃炎）或胃切除术后孕妇，吸收率约21%~30%，无需高胃酸环境，可与早餐同服，每日1.2g元素钙。
葡萄糖酸钙：适合胃肠敏感、易便秘者，吸收率约15%~20%，每日6~8片（每片含葡萄糖酸钙500mg），分次服用，避免过量导致高钙尿症。
特殊人群提示：有肾结石病史者需在医生指导下补钙，监测尿钙水平；乳糖不耐受者可选择无乳糖配方钙补充剂；补钙期间需保持每日200ml牛奶摄入，同时补充维生素D（400IU/日）促进钙吸收。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
