孕中期（13~27+6周）因胎儿骨骼发育加快，需额外补充钙剂，推荐选择碳酸钙（吸收率约39%）、柠檬酸钙（吸收率约21%）或乳酸钙（吸收率约16%）等常见钙剂，每日补充量建议600~1200mg元素钙（根据个体差异调整）。
1. 碳酸钙类钙片：含钙量高（约40%），性价比优，适合无胃酸缺乏或吸收功能良好的孕妇，服用时建议随餐或餐后服用以提高吸收率。
2. 柠檬酸钙类钙片：水溶性好，对胃刺激小，适合胃酸分泌不足或胃功能较弱的孕妇，可空腹或随餐服用，无需依赖胃酸溶解。
3. 乳酸钙类钙片：钙含量较低（约13%），适合需要温和补钙的孕妇（如轻度缺钙或胃敏感者），但需注意每日服用剂量可能较大。
4. 特殊需求补充：有乳糖不耐受者可选无乳糖配方钙剂；有肾功能异常或高钙血症病史者，需在医生指导下选择钙源及剂量，避免自行补钙。
温馨提示：补钙同时需搭配维生素D（每日400~600IU）促进钙吸收，优先通过晒太阳（每日15~30分钟）获取维生素D，必要时遵医嘱服用复合维生素制剂。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
