停经前（围绝经期）常见征兆包括月经周期紊乱、经量变化、潮热盗汗、情绪波动及睡眠质量下降等，通常发生在45~55岁之间，个体差异较大。
月经周期紊乱：周期时长从规律逐渐变为不规律，可能缩短至21天以内或延长至35天以上，经量可能增多或减少，最终停止。
血管舒缩症状：潮热（突然发热感从胸部蔓延至全身，持续数秒至数分钟）和盗汗（夜间大量出汗），尤其在夜间或情绪紧张时加重，影响睡眠。
情绪与认知变化：易出现焦虑、抑郁、易怒或情绪低落，记忆力减退、注意力不集中等，与激素波动导致神经递质失衡有关。
泌尿生殖系统变化：阴道干涩、性交疼痛、尿频尿急或反复尿路感染，因雌激素水平下降引起泌尿生殖道黏膜萎缩。
特殊人群注意：40岁前停经（早发性卵巢功能不全）需及时就医排查；合并高血压、糖尿病者应更积极控制基础病，减少心血管风险；肥胖女性可通过规律运动（每周≥150分钟中等强度）改善症状，优先非药物干预调节情绪和睡眠。
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