吃了冷的东西肚子疼，多因胃肠受刺激痉挛或肠道敏感引发，多数情况下可通过非药物方式缓解。若疼痛持续超1小时或伴随发热、呕吐，需就医。
一、腹部保暖
立即远离寒冷环境，可用热水袋（水温≤50℃）敷腹部，避免烫伤。儿童、老人及糖尿病患者需注意水温，防止低温烫伤。
二、温和饮食
饮用温水或温粥，避免辛辣、油腻食物。婴幼儿可暂停辅食，以母乳或配方奶为主；孕妇饮食需兼顾营养与肠胃耐受。
三、轻柔按摩
顺时针轻揉腹部（手掌贴肚脐，力度适中），促进肠道蠕动。慢性胃炎患者按摩时力度宜轻，避免加重不适。
四、药物辅助
若疼痛剧烈，可在医生指导下服用解痉类药物（如颠茄类制剂）。12岁以下儿童慎用成人药物，需优先非药物干预。
五、特殊人群提示
糖尿病患者避免用过热饮品，防止血糖波动；过敏体质者用药前确认成分，孕妇需咨询产科医生后用药。
