肾阴亏损的常见症状包括腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热（两手心和两足心发热，并自觉心胸烦热）、小便短黄、大便干结等。
- 神经系统症状：常表现为记忆力减退、注意力不集中、情绪波动大（如烦躁易怒或抑郁）、睡眠质量差，严重时可能出现焦虑或神经衰弱表现。
- 皮肤与毛发表现：皮肤干燥、失去光泽，弹性降低，易出现皱纹；头发干枯、脱落增多，部分人可见须发早白。
- 特殊人群注意：儿童肾阴不足可能影响生长发育，表现为身材偏矮、囟门闭合延迟；孕妇肾阴亏虚可能加重孕期不适，如口干、便秘，需格外注意孕期营养均衡；老年人群肾阴不足则加速衰老进程，常伴随骨质疏松风险增加，需注重护肾养肾。
肾阴亏损多与长期熬夜、过度劳累、久病伤阴、情志失调或年龄增长等因素相关。日常应避免过度耗伤阴液的行为，如熬夜、过度运动、嗜食辛辣燥热食物等，可适当食用山药、百合、枸杞等滋阴食材。若症状持续或加重，建议及时前往正规医疗机构的中医科或相关科室进行专业辨证与调理。
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