头发减少可能与遗传、激素变化、营养、压力或疾病相关。男性多因雄激素性脱发(脂溢性脱发),女性可能与产后激素波动、斑秃或休止期脱发有关。
遗传因素:雄激素性脱发有家族遗传倾向,25-35岁男性多见发际线后移,女性头顶稀疏。需尽早干预,避免毛囊萎缩。
营养失衡:蛋白质、铁、维生素D及锌缺乏会影响头发生长。缺铁性贫血女性常见,需通过饮食(如瘦肉、豆类、深绿色蔬菜)补充。
压力与生活方式:长期焦虑或熬夜导致休止期脱发,表现为梳头时掉发增多。规律作息、减压运动(如瑜伽)可改善。
疾病与药物:甲状腺功能异常、红斑狼疮等疾病或化疗药物会引发脱发。需及时就医检查原发病,避免自行用药。
特殊人群提示:产后女性需注意激素恢复,可咨询医生使用外用药物;儿童脱发可能与营养不良或真菌感染有关,建议儿科就诊。