孕妇贫血需根据贫血类型（缺铁性、巨幼细胞性为主）补充营养，关键在妊娠早中晚期（尤其是孕中晚期），优先通过饮食调整，必要时遵医嘱用药。
- 缺铁性贫血：增加富含血红素铁（如红肉、动物肝脏）与非血红素铁（如菠菜、黑木耳）的摄入，搭配维生素C（如橙子、番茄）促进铁吸收，每日铁摄入量约27mg，避免与茶、咖啡同服。
- 巨幼细胞性贫血：补充叶酸（每日400μg）和维生素B12（每日2.4μg），多食用深绿色蔬菜、豆类、动物肝脏、鱼类，孕中晚期可预防性补充叶酸制剂。
- 特殊人群注意：孕早期（<12周）应加强铁储备，孕中晚期（13~40周）需监测血常规，素食孕妇需额外补充铁剂和维生素B12，贫血严重时及时就医。
- 饮食与生活方式：烹饪用铁锅，避免过度节食，适当运动促进铁吸收，定期产检（每4周1次），如有头晕、乏力等症状及时就诊。
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