血压计如何看高血压?

血压计通过测量收缩压（高压）和舒张压（低压）判断高血压：非同日3次测量，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg即可诊断。

一、不同测量场景下的高血压判定

1. 诊室测量：需安静休息5-10分钟，袖带松紧适度，避免袖带过窄或过松导致误差。

2. 家庭自测：建议使用上臂式电子血压计，每日早晚各测1-2次，取平均值记录，测量前避免吸烟、饮浓茶或剧烈运动。

3. 动态血压监测：24小时内收缩压均值≥135mmHg或舒张压均值≥85mmHg，或夜间血压下降幅度＜10%（杓型血压异常），提示高血压。

二、特殊人群的血压管理

1. 老年人：收缩压控制目标140-150mmHg，舒张压＜90mmHg，避免血压骤降引发脑供血不足。

2. 糖尿病患者：血压应控制在130/80mmHg以下，优先选择ACEI/ARB类降压药。

3. 妊娠期女性：首次发现血压≥140/90mmHg需多次复查，产后12周未恢复者需规范治疗。

三、高血压的非药物干预

1. 限盐：每日钠摄入＜5g（约1啤酒瓶盖盐），减少腌制食品、加工肉摄入。

2. 减重：BMI控制在18.5-23.9，男性腰围＜90cm，女性＜85cm。

3. 运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免晨起剧烈运动。

四、用药注意事项

1. 优先选择长效降压药，每日固定时间服用，避免自行停药或调整剂量。

2. 合并冠心病、心衰者慎用β受体阻滞剂；肾功能不全者慎用保钾利尿剂。

3. 用药期间监测血压变化，若出现头晕、心悸等不适，及时就医调整方案。