月子里可以洗澡洗头。产后1-2天即可开始清洁，水温保持37~40℃，避免盆浴，淋浴时注意保暖，洗完后及时擦干头发和身体。
产后早期（1-2天）
产后1-2天，若身体恢复良好，可在家人协助下淋浴，水温37~40℃，避免受凉。此时身体代谢旺盛，易出汗，及时清洁可预防皮肤感染。
产后恢复期（3~14天）
产后3~14天，伤口愈合稳定后，可正常淋浴或温水擦浴。洗头时避免水温过低，洗完立即吹干头发，防止受凉。若为剖宫产，需确保腹部伤口已结痂，淋浴时用防水贴保护。
特殊情况
若产后出现高热、伤口感染或恶露异常，需延迟清洁并咨询医生。自然分娩有会阴撕裂或侧切时，可先采用温水擦浴，待伤口基本愈合后再淋浴。
注意事项
避免盆浴，以防感染；洗澡时间控制在10分钟内，避免体力消耗过大；调节室温26~28℃，关闭门窗，用毛巾包裹身体，防止吹风。
