一运动就漏尿，医学上称为压力性尿失禁，常见于盆底肌松弛、年龄增长、生育史（尤其是多次分娩）或肥胖等因素导致的尿道支撑力不足，在咳嗽、打喷嚏、跑步等腹压增加时尿液不自主漏出。
盆底肌功能障碍：盆底肌是支撑膀胱、尿道和子宫的肌肉群，若因妊娠分娩、年龄增长或长期便秘等导致盆底肌松弛，腹压突然增加时无法有效关闭尿道，引发漏尿。产后女性、更年期女性及肥胖人群风险更高。
逼尿肌不稳定：部分人因神经损伤、膀胱炎等导致逼尿肌异常收缩，即使腹压未明显增加，也可能出现漏尿，运动时膀胱压力波动可能诱发症状。
尿道括约肌功能不全：尿道括约肌控制排尿，若因外伤、手术或神经病变受损，无法持续关闭尿道，运动时腹压变化易致漏尿。
治疗建议：首选盆底肌训练（凯格尔运动），每日3组每组15次收缩放松，坚持8周可见效；肥胖者需减重以减轻盆底负担；产后女性可在医生指导下进行康复治疗。严重时可在专业医疗机构接受生物反馈或电刺激治疗，药物需遵医嘱使用。
特殊人群提示：老年女性因激素变化更易发生，建议定期进行盆底功能评估；孕期女性可提前进行盆底肌锻炼预防漏尿；儿童若出现类似症状，需排查先天性尿道结构异常或神经问题，及时就医。
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