小产（流产）后恢复子宫需注重营养均衡与温和调理，重点在术后1~2周内，以优质蛋白、铁元素及膳食纤维为主，同时避免刺激性食物。
优质蛋白类食物：如瘦肉（猪牛羊精瘦肉）、鱼类（鲫鱼、鲈鱼）、鸡蛋、豆制品（豆腐、豆浆），可促进子宫内膜修复，增强免疫力，帮助身体恢复元气。
补铁补血食物：动物肝脏（猪肝、鸡肝）、菠菜、黑木耳、红枣等，预防术后贫血，改善气血不足，尤其适合月经量较多或体质虚弱者。
膳食纤维食物：新鲜蔬菜（西兰花、芹菜）、全谷物（燕麦、糙米）、适量水果（苹果、香蕉），促进肠道蠕动，预防便秘，减少腹压对子宫的影响。
温和易消化食物：粥类（小米粥、南瓜粥）、汤品（鸡汤、排骨汤），减轻肠胃负担，同时补充水分和营养，适合术后初期肠胃功能较弱者。
特殊人群注意：高龄女性、有慢性疾病（如糖尿病、高血压）者需控制糖分和盐分摄入，遵循医生指导调整饮食；哺乳期女性可适当增加蛋白质和钙的摄入，保证乳汁质量。
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