子宫切除后通常需要进行康复锻炼，一般建议术后1~2周开始，持续3~6个月，以促进身体恢复和预防并发症。
术后早期（1~2周）：以轻柔活动为主，如缓慢散步、深呼吸练习，避免增加腹压的动作，帮助促进血液循环，减少血栓风险，适合所有年龄段患者，但高龄或合并基础疾病者需在医生评估后进行。
术后中期（2周~3个月）：可逐渐增加低强度运动，如凯格尔运动（盆底肌训练）、瑜伽基础动作，增强核心肌群和盆底支持力，改善尿失禁等问题，尤其对年轻患者和有生育需求或需恢复性生活的女性更重要。
术后后期（3~6个月）：根据恢复情况过渡到常规运动，如快走、游泳等，但需避免剧烈运动和重物搬运，防止盆腔器官脱垂，老年患者建议结合骨密度检查调整运动强度，预防骨质疏松。
特殊人群注意：合并心血管疾病者需监测运动时心率和血压，糖尿病患者应在血糖稳定后开始锻炼并注意足部保护，肥胖患者建议从低冲击运动开始，逐步增加耐力训练。
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