来例假时可饮用生姜红枣茶（生姜1-2片+红枣3-5颗煮水）、玫瑰花茶（干玫瑰花3-5g泡饮）或桂圆枸杞茶（桂圆5-6颗+枸杞5g煮水），以缓解经期不适。
生姜红枣茶：生姜温经散寒，红枣补气养血，适合经期有轻微痛经、手脚冰凉者。
玫瑰花茶：含挥发油和维生素C，能疏肝解郁，适合经期情绪波动较大、乳房胀痛者。
桂圆枸杞茶：桂圆补心脾，枸杞滋肝肾，适合经期经量少、易疲劳者。
特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性饮用前建议咨询医生；糖尿病患者避免添加红糖等甜味剂；经期出血量多者减少桂圆等温补食材摄入。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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